实现一个线程安全的LRU（最近最少使用）缓存，要求支持以下操作：
1. Get(key)：如果键存在则返回对应的值，并将该键值对移至缓存头部（表示最近使用）；否则返回-1。
2. Put(key, value)：插入或更新键值对。如果键已存在则更新值并移至头部；如果缓存已满，则删除最久未使用的项后再插入新项。

要求：
- 所有操作的时间复杂度必须为 O(1)。
- 缓存容量在构造时指定。
- 必须保证多线程环境下操作的安全性，不允许出现竞态条件。

请用 C# 实现 LRUCache 类，并说明关键设计思路。